プレ更年期はいつから?実際の症状と効果を感じたサプリ(命の母)正直レビュー

「なんか最近生理周期が早くなった気がする」「肌の調子がイマイチで化粧ノリが悪い日が多い」「イライラが収まらない・・・私ってこんな性格だったっけ？」

30代後半に差し掛かってから、「なんかいつもと違う」という不調に悩まされる方、それ・・・「プレ更年期」と呼ばれるものかも！

こちらの記事では「プレ更年期」に悩んだ私が実際に悩まされた症状やそれに対してしてきた対策やおススメのサプリメントなどを正直に忖度なしでレビューします！

プレ更年期って何?いつから始まるの?
リアルなプレ更年期の症状(イライラ・生理周期など）

更年期の前の体の不調「プレ更年期」。

実際に私が感じた症状や始まった時期をまとめました！

プレ更年期とは？

「プレ更年期」とは医学用語ではなく、メディアなどで使われている言葉メディアなどで使われている言葉だそうです。（参照：東京都ホームページ）

女性ホルモンの減少が原因の「更年期」とは原因症状も年齢も異なるようです。

項目	プレ更年期	更年期
年齢	30代後半〜40代前半	45〜55歳頃
原因	ストレス・生活習慣・自律神経	女性ホルモンの急激な低下
症状	イライラ・気分の落ち込み・生理周期の乱れ・疲れやすさ・肌トラブルなど	のぼせ・ほてり・発汗・動悸・不眠・イライラなど
ホルモン値	正常なことが多い	明らかに減少

👉つまり「プレ更年期」とは、30代後半〜40代前半にかけて起こる「なんとなくの不調」の総称で、ホルモンの急激な低下というよりも、ストレスや生活習慣による自律神経の乱れが大きく関係していると考えられています。

プレ更年期はいつから始まった？

私が体の不調を感じたのは37歳ごろでした。

元々生理前症候群（PMS）もひどく、気分の落ち込みやイライラもあり仕事に支障をきたすこともありました。

プレ更年期の出た不調とは？どんな症状があったか？

プレ更年期でどんな症状が出たのか、まとめました。

私の場合はこれらの不調が徐々に出るというよりもじわじわ出てきたので、不調が出始めてから対策を実際にとるまでが遅れてしまいました。

症状が重くなってから対策をすると改善までに時間がかかってしまうので、「あれ？」と思ったらすぐに行動することで重症化を防ぐことが出来ます。

プレ更年期対策：「命の母」サプリは本当に効いた!効果をレビュー

結論：「命の母ホワイト」はプレ更年期の不調に効きました！

まず不調を感じて私が最初に手にしたのはCMでもなじみがあった「命の母ホワイト」！

友人から勧められて試してみたので、その正直レビューをご紹介します。

「命の母ホワイト」とは？「命の母」との違い

そもそも「命の母ホワイト」とはどんな製品なのか、似たような商品で「命の母」もあるので違いを比較してみました！（参照：小林製薬公式サイト）

結論：プレ更年期のイライラや冷えには「命の母ホワイト」がおすすめ！

項目	命の母ホワイト	命の母（命の母A）
主な対象症状	生理前〜生理中の不調（PMS）	更年期の不調
想定年代	20代〜40代前半	40代後半〜50代
主な症状	イライラ・落ち込み・生理痛・冷え	のぼせ・ほてり・更年期症状
特徴	生理周期に伴う不調をケア	更年期のホルモン変化に対応

実際に飲み始めての変化や感じた効果

まず変化を感じたのは飲み始めて2週間ほど「あれ？なんか朝起きるのがスムーズになった？」となんとなくの変化でした。

私が感じた効果はこちらです。

反対に効果を感じにくかった点はこちらです。

• 冷えの改善
• 肌の不調

冷えについては私が極度の冷え性ということもあり効果を感じにくかったように思います。

私自身は「冷え」に対しての効果は感じにくかったですが、SNS上では「冷え」に対して効果を感じたという口コミもあったので、どこに効果が出るかは人ぞれぞれかもしれませんね。

とはいえ、一番つらかった「イライラ」や「生理不順」が改善されたのは本当にありがたかったです！

しかし2か月ほど続けて症状がだいぶ改善されたころ・・・飲むのをやめてしまいました・・・

気づいたらまた不調になってました・・・

現在はまた「命の母ホワイト」のお世話になっています。

＼📣冷え性に効いたのはこちら／

「命の母ホワイト」の良い点・悪い点(メリット・デメリット)

一度はやめてしまった「命の母ホワイト」ですが、実際に飲んでみて良かった点やデメリットをまとめました！

個人の感想なので参考にしてみてくださいね。

飲み忘れが気になる人はピルケースなどや携帯のリマインド機能を利用するといいかもしれませんね！

ですが、1日くらい飲み忘れていても私は効果の薄れは感じませんでしたので、飲み忘れがあっても定期的に継続することの方が大事だと思います。

＼📣飲み忘れ防止にはこちら／

プレ更年期の助け：「命の母ホワイト」合う人・合わない人

私にはとても合っていたと感じる「命の母ホワイト」ですが、合わない人もいるようです。

「命の母ホワイト」が合う人、合わない人をまとめてみました。

向いている人	向いていない人
体が冷えやすい人	即効性を期待する人
朝から元気が出ない・疲れがたまりやすい人	医師と相談して症状を緩和したい人
イライラしやすい・気分の落ち込みがある人	毎日飲む習慣がつけられない人
生理が不順になっている人	顔ののぼせや動悸が強い

やはりサプリメントなので継続することが苦手な人は向いていいのかもしれません。

ゆるやかに不調が改善されるので、実は効果はやめた時に気づくこともあります。

まずは2週間軽い気持ちで試してみるのもいいですね♪

まとめ：「命の母ホワイト」はプレ更年期に効いた！

30代後半〜40代前半で感じる「なんとなくの不調」は、プレ更年期によるサインかもしれません。

私自身も最初は「気のせいかな」と思っていましたが、体の変化に気づいて対策を始めたことで、少しずつラクになっていきました。

実際に試してみた「命の母ホワイト」は、

• イライラの軽減
• 生理周期の安定
• 気分の落ち込みの改善

といった面で、私にはしっかり効果を感じることができました。

一方で、

• 即効性はない
• 飲み続ける必要がある

といった点もあるため、
「自分に合うかどうか」は実際に試してみることが大切だと感じました。

大切なのは、「いつもと違う」を我慢しすぎないこと。

無理に頑張るのではなく、自分の体と向き合いながら、少しでもラクに過ごせる方法を見つけていきましょう。

まずはできることからゆっくりはじめていきましょうね！